تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من شركة بلانتيك فيتنس.
ما هي فوائد ممارسة تمارين الكيجل؟ العضلات الحوضية هي العضلات التي تدعم المثانة والأمعاء والرحم. تقوية هذه العضلات يمكن أن يساعد على منع بعض أعراض هذه الأعضاء، مثل الإجهاد والألم والتورم. كما يمكن أن يساعد على تحسين السيطرة على المثانة وتقليل خطر الإنزلاق. الشيء الأفضل هو أنه يمكنك ممارسة هذه التمارين في أي وقت وفي أي مكان وبدون أي معدات! كيف يمكنني القيام بهذه التمارين؟ يمكنك استخدام أصابعك أو الأداة التي يوفرها هذا التطبيق للقيام بهذه التمارين. ما عليك سوى اتباع التعليمات وستتمكن من القيام بها بسهولة. هذا التطبيق هو أداة ممتازة لتعلم كيفية القيام بهذه التمارين.
